Aux changements de saison, il n'est pas rare de se sentir fatigué il est temps d'entamer une cure « détox » pour retrouver une vraie grande et belle énergie !

 

Ce séjour comporte de la randonnée douce, une cure DETOX, de la marche afghane, des massages, de la relaxation... Vous serez logés à l'annexe « le Chavillon » de l'hôtel l'Echaillon.

Nettoyons notre corps mais aussi notre esprit...

Voici le programme tel que Guilhemette l’a concocté pour prendre soin de vous :
'Accompagnatrice en montagne, instructrice en marche nordique et afghane, marcher en pleine nature est pour moi la toile de fond idéale de ce ressourcement'

AU QUOTIDIEN :

Petit rituel matinal : « EVEIL CORPOREL ET REGARD INTÉRIEUR »

En matinée :

RANDONNÉE DOUCE : 2 à 3 heures chaque matin de marche en montagne. Dénivelé positive raisonnable (maxi 400 m). Selon un programme de découverte de la Clarée.

Les REPAS répondent aux exigences de la CURE DETOX * : jeûne partiel, élimination des viandes, produits laitiers, produits raffinés et céréales. Aucun aliment solide !

MATIN : jus de légumes, jus de fruits frais ; MIDI et DINER : soupes + bouillons, infusions, thé, kéfir - tous les produits sont bio.

L'après-midi :

Après un temps de REPOS, une heure de MARCHE AFGHANE en extérieur (adaptation du souffle au rythme de ses pas) puis :

ACTIVITES BIEN ETRE en intérieur : RELAXATIONS / YOGA : Pratique de Sophrologie basée sur le souffle, pratique de Yoga Nidra, de relaxation Bio Dynamique, de Méditation et massages en Duo.